Du sehnst dich nach innerer Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit in deinem Leben? Dann bist du hier genau richtig!
Du siehst die Welt nicht wie sie ist, du siehst die Welt so wie du bist
Mooji
Dass ich heute an diesem Punkt in meinem Leben stehe und andere Menschen begleiten darf, hat viel mit meinem eigenen Lebensweg zu tun. Dieser hat mich immer wieder an meine eigenen Grenzen geführt und mich vor einigen Herausforderungen gestellt. Über Jahre hinweg wusste ich nicht, wie ich dem begegnen kann, was das alles mit mir zu tun hat und was es hier für mich zu entdecken und zu verändern gibt. Ich stieg immer mehr in meine eigene persönliche Entwicklung, in die Buddhistische Psychologie, Meditation und in das Thema des modernen Life Coachings ein. Heute ist es meine Berufung, die ich als Meditationslehrer und Life Coach lebe, denn ich weiß wie wichtig es ist, sich auf seiner eigenen Reise Unterstützung zu holen, durch Menschen, die einen begleiten und inspirieren.
Ich beobachte in der heutigen Gesellschaft häufig, dass viele Menschen den Zugang zu sich selbst und somit auch in die Welt verloren haben. Dies spiegelt sich meist in Ängsten, negativen Gedanken, unerfüllten Beziehungen, unzufriedenen Jobs, einem hohen Stressempfinden und innerer Unzufriedenheit wieder.
Es gibt aber auch einen anderen Weg, einen Weg zu mehr Klarheit und innerer Freiheit.
Und genau auf diesem Weg begleite ich dich.
Achtsamkeit bedeutet Sein, Sein und Wahrnehmung als eine Einheit. Achtsamkeit ist eine geduldige, offene, nicht wertende Hinwendung und führt dich zu einem klaren, präsenten und freien Leben.
Leider leben wir meist nicht so. Wir wollen ständig Dinge kontrollieren, reagieren und bewerten, ob wir etwas mögen oder nicht. Wir überziehen unser Dasein mit Chaos von Gedanken, Erwartungen, Vorstellungen, Kommentaren und Kritik.
Achtsamkeit lehrt uns, anzukommen und loszulassen, zu beobachten statt zu kontrollieren. Wir können das Leben, die Natur und die Welt an sich nicht kontrollieren.
In meinem Coaching legen wir gemeinsam das Fundament für ein erfülltes, gegenwärtiges Leben. Ich begleite dich auf deinem Weg nach innen. Auf dem Weg zu dir selbst. Gemeinsam erschaffen wir neue Denk- und Verhaltensweisen, Routinen und integrieren Achtsamkeit und Meditation in dein Leben.
Durch die Meditation erfahren wir eine heilsame Methode zu innerer Weisheit.
Meditieren wirkt nicht nur gegen Stress und Angst, sondern verbessert dein Leben in allen Bereichen.
Weitere Gründe, warum du unbedingt meditieren solltest:
Du findest heraus, was du wirklich willst
Du findest heraus, wer du wirklich bist
Du lernst dich selbst zu verstehen und anzunehmen
Du erfährst die Differenzierung zwischen Körper und Geist
Du stärkst dein Immunsystem
Du lernst, deinem Körper und dem Leben zu vertrauen
Und vieles mehr…
Zu lernen wie man meditiert ist eines der wichtigsten Dinge, die wir im Leben tun können. Die Meditation ist ein Werkzeug Achtsamkeit zu trainieren und diese so wertvolle Fähigkeit in unseren Alltag zu integrieren. Durch die Meditation haben wir die Möglichkeit, unseren Geist zu beruhigen, tiefen inneren Frieden zu erfahren und rauszufinden wer wir sind und was wir wirklich wollen. Wenn du dich dazu entschließt Meditation zu lernen, ist es wichtig, dass du regelmäßig meditierst.
Finde einen Platz, den du zu deinem täglichem Rückzugspunkt machst. Einen Platz, an dem du dich wohlfühlst und ungestört bist. Es ist von Vorteil, immer am gleichen Ort zu meditieren, da es hilft die Meditation zu einer Routine werden zu lassen. Habe bitte nicht gleich zu hohe Erwartungen und Ansprüche an dich. Zu Beginn reichen zehn Minuten vollkommen aus. Wenn du mit der Zeit erfahrener wirst, kannst du die Zeit erhöhen.
Du kannst dich auf die Vorderkante eines Stuhls, eine Meditationsbank oder auf ein Meditationskissen setzen. Wichtig ist, dass du gerade und aufrecht sitzt, damit du frei atmen kannst. Deine Hände kannst du ganz entspannt auf deine Oberschenkel ablegen und deine Augen schließen.
Du lenkst deine Aufmerksamkeit immer wieder auf deinen Atem. Zum Bespiel wie dieser durch deine Nase ein- und ausströmt. Folge ihm. Am Anfang wirst du feststellen, dass der Verstand immer wieder ins Denken oder Tagträumen verfällt und vom Atem abschweift. Das ist kein Problem, sondern Teil des Prozesses. Kehre mit deiner Aufmerksamkeit immer wieder zum Atem zurück. Mach dir keine Gedanken um Fortschritte. Vertraue einfach dem Prozess und lass deine Erwartungen los.
In der Meditation geht es immer um das Potenzial des gegenwärtigen Augenblicks. Jedes mal, wenn du deine Aufmerksamkeit auf deine Praxis richtest, kommst du immer mehr im hier und jetzt an. Werde ein Beobachter deiner Innenwelt.
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In diesem Newsletter teile ich mit dir persönliche Erfahrungen und gebe dir Impulse, die dich weiterbringen, sodass du gelassener und selbstbestimmter lebst.
Wenn du nicht nach innen gehst, gehst du leer aus.
Hermann Hesse
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